Отпуск с диабетом как к нему подготовиться
ТГ канал о диабете
Путешествие с диабетом - вполне реально, если к нему тщательно подготовиться. Сегодня рассмотрим, что нужно обязательно взять с собой в дорогу и какие есть лайфхаки на разные случаи жизни.
🟩Что обязательно взять с собой?
✅Инсулин и расходники– запас инсулина (в 1,5-2 раза больше, чем нужно), шприц-ручки/помпу, иглы, тест-полоски, ланцеты, глюкометр/сенсор (и запасные батарейки!), спиртовые салфетки, разные удерживающие пластыри(или тейпы), катетеры и резервуары(если вы на помпе. Обязательно берите с запасом, на всякие непредвиденные обстоятельства)
😀Запасные устройства – если используете систему мониторинга, возьмите сенсоры про запас, также возьмите зарядки для всех своих диабетических устройств.
✅Глюкозу в быстром доступе – таблетки/гель/сок на случай гипогликемии.
😀 Охлаждающие элементы– термосумку или специальный чехол для инсулина, особенно если едете в жаркие страны.
😀 Документы – справку от врача (на английском, если летите за границу), медицинский полис или страховку (на случай срочного лечения)
😀 Аптечку – пластыри, антисептик, обезболивающее, антигистаминные(на случай аллергий), любые другие необходимые вам лекарства
🟩На что обратить внимание?
⭐️Режим питания – в отпуске легко расслабиться, но лучше внимательно следить за количеством углеводов в потребляемой пище, особенно в новой для вас кухне.
⭐️Активность – больше движения = риск гипогликемии. Корректируйте дозы инсулина, если много ходите или плаваете.
⭐️Время и часовые пояса – при перелетах обсудите с врачом схему коррекции инсулина.
⭐️Хранение инсулина – в номере используйте мини-холодильник, не оставляйте инсулин на солнце или в машине.
💡Полезные лайфхаки
✈️ В самолете – берите лекарства в ручную кладь, а не в багаж. Временно отключайте подачу инсулина в помпе на время взлета и посадки(так в резервуаре с инсулином будет образовываться меньше пузырей)
🌡 В жару – избегайте прямого солнца, пейте больше воды, чаще меряйте сахар.
🍽 В ресторане – уточняйте состав блюд, если не уверены в количестве углеводов и ГИ
🩷Главное — заранее продумать все нюансы, и тогда отпуск пройдет без стресса! А как вы путешествуете с диабетом? Делитесь советами в комментариях!