Рецепт куриных котлеток идеально для низкоуглеводного питания. Сытно и без вреда для сахара!
ТГ канал о диабете
✨ КБЖУ(на 100 гр) - 🌟145 🌟14🌟9🌟2
💡Для котлеток нам понадобятся:
• Фарш куриный 550гр
• Яйцо 1 шт
• Соль, специи для курицы по вкусу
• Лук репчатый 1 шт (если мелкий можно 2 шт)
• Морковь 1/2 шт (или 1 маленькая)
🥣 Для соуса:
• Сметана 100гр ( можно взять любую)
• Крахмал кукурузный 2ч/л с горкой
• Соль щепотка
• Вода 100 мл
По желанию, можно посыпать котлетки сыром(100гр) и зеленью.
💜 Приготовление:
1.Все ингредиенты для котлет смешиваем до однородности. Влажными руками лепим котлеты (хватит примерно на 8-9 штук).
2. Ингредиенты для соуса смешиваем до однородности, поливаем котлеты.
3.Сверху посыпаем тёртым сыром и отправляем в духовку на 180° на 15 минут.
Приятного аппетита!
Рецепт взят с канала: 0kkal - Низкокалорийные рецепты
#диарецерты
