Как пережить жару с диабетом типа? Лайфхаки для помпы и шприцручек
ТГ канал о диабете
**Лето** - это не только солнце и отдых, но и испытание для людей с диабетом. Высокие температуры могут влиять на уровень сахара, стабильность инсулина и самочувствие. Но не переживайте - с этими лайфхаками вы справитесь с жарой без лишнего стресса!
🌡 **Как уберечь инсулин от перегрева?**
🔵Не оставляйте инсулин на солнце - даже кратковременный **нагрев может его испортить**. Если вы на улице, носите запасные картриджи/флаконы в термосумке или термочехле с охлаждающими элементами.
🔵**Автомобиль** - не место для хранения! Даже в тени температура в салоне может подниматься выше +50°C. Берите инсулин с собой или используйте переносной холодильник.
🔵**Проверяйте инсулин** - если он стал мутным, изменил цвет или появились хлопья, значит, он испорчен.
🔵**Шприц-ручки** - после инъекции сразу убирайте их в прохладное место.
🔵Помпа - если долго находитесь на солнце, прикрывайте ее одеждой или используйте специальные чехлы.
💧** Обязательно следите за питьевым режимом**
**Обезвоживание** — главный враг в жару, особенно для людей с диабетом. Пейте не менее 2-2,5 литров чистой воды в день, даже если не чувствуете сильной жажды. Отлично подойдет минеральная **вода без газа** или **охлажденный зеленый чай**. А вот от **сладких газировок** и **алкоголя** лучше отказаться — они только усугубят обезвоживание и могут спровоцировать скачки сахара.
📌**Контроль сахара в жару**
Жара может маскировать **гипогликемию** (потливость и слабость легко спутать с перегревом) или, наоборот, повышать сахар из-за стресса и обезвоживания. Поэтому:
💛Чаще измеряйте уровень глюкозы (особенно перед вождением или физической активностью).
💛Корректируйте дозы – у некоторых на жаре инсулин всасывается быстрее, у других – медленнее. Ведите дневник и отслеживайте реакцию организма.
💛Будьте готовы к гипо – носите с собой быстрые углеводы (таблетки глюкозы, сок).
__Если отправляетесь на пляж или любой другой водоем, обязательно берите с собой дополнительный набор расходников для помпы(катетер, резервуар). От воды и пота клеевой слой пластыря может быстро потерять свои свойства__.
🤍Главное – слушайте свой организм! Если чувствуете слабость, головокружение или необычные колебания сахара – найдите прохладное место, проверьте кровь и при необходимости обратитесь к врачу.
@hidiabetic
#диасоветы
#сахарныйдиабет
#диабет
