Узнаёте себя?

Перед приёмом у эндокринолога занижаете свои сахара, чтобы не отругал. Постоянно хочется есть — только встали из-за стола, а через час опять тянет к холодильнику.

И вес не уходит, что бы вы ни пробовали.

Дело не в слабости характера. Когда в еде МНОГО и ЧАСТО быстрых углеводов — сахар резко подскакивает, а потом так же резко падает. На этом спаде снова накрывает голод, рука тянется к перекусу, и так весь день.

Отсюда и качели с сахаром, и лишние куски, которые сложно контролировать.

Вес уходит, когда за день съедаешь меньше, чем тратишь. Но на постоянном голоде это невозможно — рано или поздно срываешься.

А когда еда сытная, с белком, наедаешься надолго и спокойно ешь меньше, без мук и подсчёта каждого сухарика. Плюс сахар держится ровнее.

Вопрос только — что тогда есть, чтобы было и сытно, и вкусно, и без скачков? Кажется, что всё любимое теперь нельзя. Но нет: можно и выпечку, и десерты, и нормальные обеды — просто из других продуктов.

Из таких блюд и собрано наше ДИА-меню: завтраки, обеды, ужины и десерты с низким содержанием углеводов, много белка и всё с посчитанным КБЖУ. Для тех, кто любит готовить дома и хочет понимать, что ест.

На меню уже пошли первые отзывы. Пишут, что рецепты реально приготовлены и испробованы, всё выходит как на фото — сделано руками, без нейросетей.