ДИА-МЕНЮ: Снижаем вес и инсулин
ТГ канал о диабете
Меню на неделю, с которым не нужно гадать, что можно есть
Низкоуглеводные завтраки, обеды, ужины и десерты — каждое блюдо посчитано по КБЖУ и собрано в готовое меню, которое остаётся просто взять и приготовить.
тренер ✓ ОК
олог ✓ ОК
20 блюд, из которых состоит неделя
Меню закрывает все приёмы пищи — от завтрака до десерта — так, чтобы не нужно было ничего досчитывать самостоятельно.
Каждое блюдо в меню посчитано по КБЖУ — не нужно открывать отдельное приложение и прикидывать граммы на глаз.
Реальные плюсы низкоуглеводного питания
Организм получает меньше «быстрого топлива», для переработки которого нужно много инсулина.
Меньше резких выбросов инсулина — меньше нагрузки на орган в течение дня. Поджелудочная работает ровнее, без постоянных пиковых нагрузок.
Белок и жиры в рационе дольше сохраняют чувство сытости, поэтому снижение веса чаще всего идёт не через жёсткие ограничения, а через сытые приёмы пищи.
В долгосрочной перспективе — это подтверждено исследованиями.
но не за три дня — это работа на месяцы, не на дниНет резких подъёмов и падений энергии после еды — не тянет прилечь через час после обеда или срочно съесть что-то сладкое.
всё индивидуально — но большинство отмечают более ровное самочувствие«Меню строится не на запретах, а на том, что действительно можно есть — вкусно, разнообразно и без лишних подсчётов».
— Людмила Горелова, нутрициологКороткие лекции от врачей-эндокринологов
Если хочется сначала разобраться, как диабет 2 типа устроен изнутри и почему питание играет такую роль — начните с этих лекций.
Меню — это только часть
Вместе с меню вы получаете доступ к тому, что обычно сложнее всего найти самостоятельно — живую поддержку и людей, которые проходят через то же самое.
Уже сейчас там общаются люди с диабетом 2 типа — можно спросить, поделиться, найти поддержку.
доступ навсегдаБудем регулярно проводить прямые эфиры и разбирать вопросы вместе с приглашёнными специалистами.
Короткие рекомендации по питанию при СД — распечатайте и держите перед глазами каждый день.
Не только рецепты, но и люди рядом — с похожим опытом и похожими вопросами.
Меню, чат и памятка — в одном месте
Оформите доступ сейчас и получите готовое меню на неделю вместе с чатом взаимопомощи и памяткой по питанию.
Получить менюПодробнее на канале
